30.000 km in 12 Jahren Laufen

In den letzten 12 Jahren bin ich 30.000 km gelaufen. Es gibt unzählige Geschichten, die man beim Laufen erlebt. Einige habe ich hier zusammengetragen. Viel Spaß beim Lesen!

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Heimat, laufen, Rheinland, wald

Laufen im Winter – besser als gedacht

Der Winter ist fürs Laufen für mich eine schöne Zeit. Und nicht umsonst heißt es: „Marathonläufer werden im Winter gemacht“.

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Hamburg, Köln, Ostsee allgemein, Ostsee-Radweg, Ostseeradweg, Reise allgemein, Reisebuch, Rheinland

6 Flensburg- Kiel- Lübeck

My journey back home from Flensburg via Lübeck and Hanburg to the rhineland home, with Sightseeing. 6 Flensburg- Kiel- Lübeck weiterlesen

laufen, Laufklamotten, Rheinland, wald

Laufen im goldenen Oktober

Running in the golden october – real Indian Summer in the Hills of Germany- great! Laufen im goldenen Oktober weiterlesen

laufen, Rheinland

Koblenz Marathon an Rhein und Mosel

And again and again- the next half marathon: Koblenz Marathon 2018 Koblenz Marathon an Rhein und Mosel weiterlesen

Köln, laufen, Rheinland

Kölner Halbmarathon – der kleine für „Zwischendurch“

Running a fast half marathon race in Cologne – second in agegroup Kölner Halbmarathon – der kleine für „Zwischendurch“ weiterlesen

laufen, Rheinland, wald

HuBuT Hunsrück – 66 km Ultratrail

Running my first ultratrail, a good experience in the spectacular landscape in the woods of hunsrueck. HuBuT Hunsrück – 66 km Ultratrail weiterlesen

Laufen allgemein, Outdoor allgemein, Rheinland, wald

Nächster Ultra: Vorbereitung auf den #HuBuT Hunsbuckel Trail 66k

Be prepared for the next ultra- the HuBuT trailrun in the hills of Hunrueck. Swimming is a good variation of training for runners in the hot summer. Nächster Ultra: Vorbereitung auf den #HuBuT Hunsbuckel Trail 66k weiterlesen

Köln, laufen, Rheinland, wald

Ein dickes Brett: 78k Ultra Kölsche Naachschicht

78 k in a Summer Night in Cologne – my experiences on the Ultra Track „ Kölsche Naachschicht „ Ein dickes Brett: 78k Ultra Kölsche Naachschicht weiterlesen

Hamburg, Laufausrüstung, laufen, Rheinland

Marathon Hamburg Vorbereitung

Preparation for Hamburg Marathon – 1000km in 2018 Marathon Hamburg Vorbereitung weiterlesen